आयुर्वेद (Vandana Agarwal Motivation)

हकलाना सिर्फ एक भाषण समस्या नहीं है, लेकिन यह एक व्यक्ति के आत्मसम्मान को भी हानि पहुँचाता है।जब वे नर्वस या उत्सुकहोते हैं उस समय अधिकांश लोग हकलाना शुरू कर देते है ।  हकलाने के लक्षण:   1.किसी  शब्द की शुरु करने में समस्या होना 2.कुछ शब्दों को बोलने से पहले घबराहटमहसूस करना 3. अपनी बात तेज गति से बोलना ।  4.बोलते समय तेज गति से आँखे भींचना  5.हकलाने के बावजूद भी खूब बोलने तथा पढने का अभ्यास करायें। 6.बच्चे या व्यक्ति को अनावश्यक सोच विचार में न फंसने दें 7.जबड़े का हिलना  8.कुछ आवाज निकलने से पहले उह जैसा विस्मय बोधक शब्द का बार बार इस्तेमाल करना  9.मस्तिष्क असामान्यताएं 10.एक शब्द  और एक विशिष्ट ध्वनि, अक्षर या शब्द की पुनरावृत्ति   11. तेजी से आँख झपकाना    कुछ सुझाव 1.जल्दी जल्दी मत बोलिए। इससे तो हकलाहट और भी  बढ़ ही जाती है। धीरे धीरे बोलिए, और उससे आपकी हकलाहट बोलते समय कम हो सकती है। 2.हमारे बोलने में, हाव भाव की महत्त्वपूर्ण भूमिका होती है।  इससे आप अपने शब्दों को भली भांति समझा पाएंगे। 3.कह...

नीदं ना आना एक गंभीर समस्या है। यदि आप या आपका/आपकी साथी इस समस्या से जूझ रहे है, तो बचाव के कुछ उपायों की मदद से आप रात को अच्छी नींद सो सकते है। अपने नीदं ना आने के कारणों का पता लगाने और बचाव के उपायो को खोजने के लिए इस लेख को पढ़िए। बच्चों के लिए 9 से 10 घंटे तक। युवाओं के लिए 7 से 8 घंटे तक । वृद्धो के लिए 5 से 6 घंटे तक । नीदं ना आने  पर ये उपाय 1.रात को सोने से पहले तलवे पर सरसो के तेल की मालिश से भी अच्छी नींद आती है और दिमाग शांत होता है.- रात को सोने से पहले अच्छी तरह अपने हाथ-पैर साफ कर लें.  2.अपने कमरे को ठंढा रखिए 3 संगीत सुनते हुए सोने या किताब पढ़ते हुए सोने से भी अच्छी नींद आती है. 4.अपने दिमाग को शांत करें और सकारात्मक सोच के साथ पलंग पर जाएं. 5.अच्छी नींद के लिए कैफीन और एल्कोहोल से परहेज करना ही बेहतर है  6.केला मे विटामिन बी6 का भी एक अच्छा माध्यम है जो सोने से जुड़े हार्मोन्स के स्त्रावण में सक्रिय भूमिका निभाते हैं। 7.सोने से पहले एक मुट्ठी चेरी का सेवन अच्छी नींद लेने में मददगार साबित होता है. चेरी को जूस के रूप में भी लिया जा सक...

करेले  के स्वाद कड़वा होता हैं इसलिए ही इसे बहुत कम लोग खाना पसंद करते हैं करेला उनके लिए बहुत गुणकारी सब्जी हैं । हरे रंग के करेले का ही उपयोग करना चाहिए । इसमें ढेरों एंटीऑक्सीडेंट और जरूरी विटामिन पाए जाते हैं। करेले के लाभकारी गुण 1.करेला कब्ज़ दूर करता है। 2.दमा होने पर बिना मसाले की छौंकी हुई करेले की सब्जी खाने से फायदा होता है। 3.लकवे के मरीजों के लिए करेला बहुत फायदेमंद होता है। इसलिए लकवे के मरीज को  करेला खाना चाहिए। 4.उल्टी-दस्त या हैजा होने पर करेले के रस में थोड़ा पानी और काला नमक मिलाकर सेवन करने से तुरंत लाभ मिलता है। 5.करेले का जूस संक्रमण दूर करने वाला और शरीर में गर्मी बढ़ाने वाला होता है। 6.आधा कप करेले के जूस को चौथाई कप पानी में एक चम्मच पिसा हुआ आंवला पाउडर मिलाकर रोजाना  तीन बार पीने से एसिडिटी में लाभ होता है 7.अगर छोटे बच्चों को 3 से.7 उमर के आधा चम्मच करेले के जूस प्रतिदिन पिलाया जाये तो बच्चों लिवर ठीक रहता है। 8.एक टमाटर, 250 ग्राम खीरा तथा एक करेला, तीनों का जूस निकालकर सुबह-शाम पीने से मधुमेह में लाभ होता है। 9.लीवर से संबंधित...

बच्चो को पतला करने के उपाय आप मोटापे के चक्कर में एक समय का खाना बंद कर देते हैं या खाना कम कर देते हैं ,या dieting करने लग जाते हैं !   इससे होता यह है की energy  के  जो गणित था वो गड़बड़ा जाता है ! आप चाहे खाना खाएं या ना खाएं आपके शरीर को तो energy  चाहिये  वो नही मिल पाती है। जब आपके शरीर को ये लगने लगता है कि  ये आदमी तो मुझे समय से उर्जा नहीं दे रहा है ,जितनी जरूरत है उतनी नहीं दे रहा है ,और जब चाहिए तब नहीं दे रहा है  तब शरीर का आपात तंत्र सक्रिय हो जाता है !  हमने देखा  की बाजार में किसी चीज की कमी होने पर हर  आदमी उसे जरूरत से ज्यादा खरीद कर अपने घर  में इकठ्ठा कर लेता है ताकि  वो चीज समय से मिलती रहे  उसी तरह जब आप शरीर को सही समय पर  और पूरा खाना नहीं देते हैं तो वो भी आपातकाल की तरह energy  को reserve कर लेता है !  उर्जा को शरीर में storage  कर लेता है !  और ये storage  fat  के रूप में  आपके शरीर में जमा होता है  कुछ विशेष बाते 1.बच्चों में मोटापा कम ...

           उपयोग 1.नमक को सीलन से बचाने के लिए जिस बर्तन में नमक रखें,उसमें पहले प्लास्टिक पेपर रख दें। 2.नमक को सीलन से बचाने के लिए चुटकी भर आरारोट नमक दानी में डाल दीजीए। 3. बर्तनों में से प्याज की गन्ध मिटाने के लिए उस ेनमक के पानी से साफ करें। 4. जिन कपड़ो को कलफ लगी हो वे इस़्ी से चिपक जाते है। कपड़ो को दी जाने वाली कलफ में अगर एक चम्मच नमक डाल दिया जाए तो कपड़ा इस़्त्री से नही चिपकेगा। 5. प्याज-लहसुन काटने की गन्ध चाकू या हाथ पर सें नहीं जा रही हो तो नमक रगडिए। 6. फर्नीचर पर लगे स्याही के दाग यदि नही छूट रहे हो तो नमक पानी में डालकर साफ करें। 7. बरसात के दिनों में कुटी हुई लाल मिर्च को खराब होने से बचाने के लिए उसमें 4-5 डली नमक की मिला दो। मिर्च खराब नहीं होगी 8. आपके नहाने का तौलिया या कपड़ें हल्के रोयेंदार बनें रहे, इसके लिए धुलाई के बाद उनको कुछ देर तक नमक मिले पानी में पड़ा रहनें दें फिर धोकर सुखा देैं। तौलिया हमेषा तेज धूप में सुखाएॅं। 9.सर्दियों में नहाने के पानी में एक चम्मच डाल दे ंतो त्वचा कोमल बनी रहेगी। 10...

1.डेड स्किन और टैनिंग उतरने के लिए चीनी में नारियल तेल की कुछ बूंदे मिलाकर आप स्क्रब की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।  2.खाज- खुजली की समस्या होने पर भी इसी तेल का इस्तेमाल करें ताकि त्वचा में नमी बनीं रहें और खुजली की समस्या भी न हो।  3.चेहरे पर कील मुंहासों और किसी चोट के निशान हो तो नारियल तेल के लगातार इस्तेमाल करें।  4.दाग-धब्बे हो तो नारियल तेल के लगातार इस्तेमाल करें।  5.नारियल तेल स्किन पर लगाने से मच्छरों के अटैक से बचा जा सकता है।  6.कोल्ड और फ्लू से बचना हो तो गर्म चाय या कॉफी में कुछ बूंदें नारियल के तेल की डाल लें।  7.मेकअप को उतारने में आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।  8.वाटरप्रूफ मस्कारा हटाने हो तो नारियल तेल का इस्तेमाल करें। इससे काजल और लाइनर भी बिना फैले साफ हो जाते हैं। 9.फटे और सूखे होंठों  होने पर भी आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं। इससे होंठ स्मूद होंगे। बालों के लिए  1.बालों का रूखापन हो या डैंडर्फ, कोकोनट ऑयल आपके बालों को अच्छे से कंडिशनिंग करता है।  2.बालं की जड़ों में नारियल  त...

त्रिफला एक दुर्लभ पर बहुत ही गुणकारी व लाभकारी फार्मूलों में से एक है, जो शरीर को तो लाभ पहुंचाता है, साथ ही साथ वात, कफ और पित्त जैसे दोषों का रामबान इलाज है। त्रिफला तीन गुणकारी फलों (हरड, भरड व आवला) से बना चूर्ण है। त्रिफला लेने की विधि व गुणः- 1 त्रिफला सुबह गुड के साथ तथा साय पश्चात गर्म दूध के साथ लेना लाभ दायक है।  2 रात में त्रिफला खाने से यह कब्ज को दूर करता ही है तथा साथ-साथ पेट भी अच्छे से साफ हो जाता है। पेट ही अधिकतम बिमारियों की जड है। पेट सही रहेगा तो बहुत सी बिमारियों भी हमसे दूर रहेगी। 3 त्रिफला पेट से साथ-साथ आखों की रोषनी बढानें की लिए भी कारगर है। त्रिफला चूर्ण को रात में भिगोकर  रख दे तथा सुबह पतले कपडे से छान कर आखों धोने से आखों की रोषनी बढती है।  4 सुबह छाने हुए पानी से कुल्ला करने से दांत व मसुडे भी मजबूत होते है।  5 त्रिफला के काढ़े में शहद मिलाकर पीने से मोटापा भी कम होता है।  6 यह मधुमेह एवं मूत्र संबंधी विकारों में भी लाभकारी है।  7 त्रिफला एक एंटिसेप्टिक है, त्रिफला का काढा बनाकर पीने से चोट के घाव जल्दी ...

1 हरड़ का चूर्ण गन्ने के रस के साथ खाने से कंठमाला ठीक हो जाती है। 2 मूली के बीजों को बकरी के ताजे दूध में पीसकर लगाने से कंठमाला रोग ठीक हो जाता है। 3 शुद शहद मे 2 ग्राम चोपचीनी का चूर्ण मिलाकर सेवन करने से कंठमाला रोग ठीक हो जाता   है। गले की खराश 250 ग्राम दूध में आधा चम्मच हल्दी का चूर्ण डालकर 2-3 उबालें देकर छान लें। फिर गुनगुना होने पर उसमें  1 चम्मव देशी शक्कर मिलाकर राम में सोते समय पानी से 2-3 दिन में ही गले की खराश मिट जाती है। 1. नमक के गुनगुने पानी से गरारे करें। गरारे करने के तुरन्त बाद कुछ ठंडा न लें। इससे गले में आराम मिलेगा। 2. एक कप पानी में 4-5 कालीमिर्च एवं तुलसी की थोंडी सी पत्तियों को उबालकर काढ़ा बना लें और इस काढ़े को पी जाए। 3 कच्चा सुहागा आधा ग्राम मुंह में रखें और उसका रस चुसते रहें। दो तीन घण्टों मे ही गला बिलकुल साफ हो जाएगा। 4. गले में खराश होने पर सुबह - सुबह सौंफ च...