Weight lose with chapati/ रोटी खाकर वजन कम करना

हमें तरह-तरह की रोटी का सेवन करना चाहिए हमें एक तरह की रोटी नहीं खानी चाहिए हमें कभी रोटी के अंदर च कुंदर का उपयोग करना चाहिए कभी रोटी के अंदर मूली का उपयोग करना चाहिए कभी हमें पालक की रोटी खानी चाहिए इसी तरह हमें तरह तरह की रोटी खानी चाहिए रोटी बनाने के लिए जो आटा लेने चोकरआतो सहित होना चाहिए उसे छानकर चौक कर अलग नहीं करनी चाहिए हमें चक्की पर आटा मोटा पीस्वना चाहिए

जब हम इस आटे की रोटी बनाकर खाएंगे तो स्वादिष्ट तो लगेगी साथ ही जब हम इसमें सब्जी मिक्स करेंगे तो इसमें अपने आप ही आटे की मात्रा कम हो जाएगी इसमें 3 तिहाई तो आटा रहेगा और एक तिहाई हमारी सब्जी रह जाएगी
रोटी बनाने का तरीका

सबसे पहले हम सारी सब्जियां जैसे पालक पालक गोबी कुछ कढ़ी पत्ती लेकर उन्हें छोटा छोटा काट लेंगे आटे के अंदर उसे गोंद लेंगे अब हम मिट्टी का तवा लेंगे और हमऔर पतली पतली रोटियां बनाएंगे अब इससे होगा क्या जहां हम तीन रोटी का अनाज खाते थे अब हम दो रोटी का अनाज और एक रोटी हमारी सब्जी हो जाएगीमतलब हमने अगर दो रोटी खाई है तो दो रोटी में हमने एक रोटी का ही अनाज खाया है बाकी सब्जी है इस तरह हमारा पेट भी भर जाएगा और हम मोटे भी नहीं होगे।

Comments

किन्नू(kinnow) के लाभकारी गुण और फायदे/Amazing Benefits of Kinnow

किन्नू(kinnow) के लाभकारी गुण और फायदे सेहत के लिए किन्नू के फायदे किन्नू राजस्थान,पंजाब और हिमाचल में बहुत उगाया जाता हैं.इसे माल्टा(Malta) के नाम से भी.जाना जाता है। किन्नू खाने में खट्टा-मीठा होता हैं. किन्नू खाने के बहुत फायदे होते हैं। संतरे के जैसे दिखने वाला किन्नू का स्वाद संतरे के जैसा ही होता हैं. यह सर्दियों में आसानी से मिल जाता हैं. इसमे मिनरल्स, आयरन, लाइम, फॉस्फोरस, विटामिन सी और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. किन्नू विटामिन सी के साथ अनेक पोषक तत्वों से युक्त खट्टे मीठे स्वाद वाला फल है। किन्नू खाना बच्चों से लेकर बड़े बूढ़े सभी लोगो को पसंद है।किन्नू में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे स्वास्थ्य के साथ साथ हमारी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। आज हम आपको किन्नू(kinnow) से जुड़े स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदों के बारे में बताते हैं। किन्नू(kinnow) खाने के फायदे –Amazing Benefits of Kinnow 1.किन्नू जूस (kinnow juice) पीने से पेट में गैस और अपच की समस्या से छुटकारा मिल जाता है। 2. पेशाब और गुर्दे से जुडी बीमारियों...

केर सांगरी की सब्जी और आचार / Kair Sangri Recipe and Pickle

केर सांगरी / Kair Sangri सांगरी राजस्थान के सूखे मेवों से बनी सब्जियां स्वादिष्ट होने के साथ ही पेट के रोगों को ठीक करने में भी औषधियां है खेजड़ी का पेड़ बड़ा व मजबूत होता है इसे पनपने के लिए कम पानी की आवश्यकता होती है। स पेड़ पर लगने वाली हरी फलियों को ही सांगरी कहा जाता है। सूखी हुई कैर सांगरी बड़े शहरों में किसी बड़ी किराना स्टोर पर मिल जाते हैं, कैर सांगरी को राजस्थान का मेवा भी कहा जाता है। केर केर नाम की एक कंटीली झाड़ी रेगिस्तानी इलाकों में बहुतायत से पाई जाती है इस पर लगे छोटे छोटे बेरों के आकर के फल को ही केर कहते है। कैर के केरिया , सांगरी (खेजडे के वृक्ष की फली) काचर ,बोर (बैर के फल) और राजस्थान को छोड़कर तीनों लोकों में दुर्लभ है। कैर छोटे छोटे गोल गोल होते है। यह फल...

समझे क्या है लाइव फूड और डेड फूड

समझे क्या है लाइव फूड और डेड फूड आजकल जो बच्चों में समस्याएं आ रही हैं। पेट में दर्द, बहुत थका रहना ,काम में मन ना लगना ,इम्यूनिटी सिस्टम खराब हो जाना ,बहुत ज्यादा वजन बढ़ जाना, त्वचा संबंधित समस्या, हेयर प्रॉब्लम ,सांस लेने मे समस्या कई तरह की समस्याएं सामने आ रही है सारी समस्या आती है डेडफूड कारण। जिससे हमारी बॉडी को कुछ भी पोषक तत्व नहीं मिलता। इसको खाने से हमारे शरीर में समस्याएं आती हैं और शरीर उसको नहीं पचा पाता । दूसरा फूड आता है लाइव फूड वह होता है जिससे हमारे शरीर को विटामिन ,प्रोटीन मिनरल्स मिलते हैं । इन फूड की कैटेगरी में आते हैं फल, सब्जियां दाले ,अंकुरित अनाज सारे लाइव फूड है। अब हम चाहते हैं कि हमारा बच्चा हमेशा लाइव फूड खाए उसके लिए बच्चों को प्रयोग करके दिखाना होगा। प्रयोग के लिए हम दो गमले लेते है। दोनो गमलों में अच्छे से मिट्टी भर देते हैं । अब हम उसमें थोड़ा पानी डाल देते हैं दोनों गमले में एक गमले में हम मूंग के दाने डालते हैं और दूसरे गमले में हम चॉकलेट व बर्गर का टुकडा डालते है । अब इन...

आयुर्वेद (Vandana Agarwal Motivation)

Search This Blog