हकलाना की समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय/Haklana thik karne ke Gharelu upay

हकलाना सिर्फ एक भाषण समस्या नहीं है, लेकिन यह एक व्यक्ति के आत्मसम्मान को भी हानि पहुँचाता है।जब वे नर्वस या उत्सुकहोते हैं उस समय अधिकांश लोग हकलाना शुरू कर देते है । 

हकलाने के लक्षण:  
1.किसी  शब्द की शुरु करने में समस्या होना
2.कुछ शब्दों को बोलने से पहले घबराहटमहसूस करना
3. अपनी बात तेज गति से बोलना । 
4.बोलते समय तेज गति से आँखे भींचना 
5.हकलाने के बावजूद भी खूब बोलने तथा पढने का अभ्यास करायें।
6.बच्चे या व्यक्ति को अनावश्यक सोच विचार में न फंसने दें
7.जबड़े का हिलना 
8.कुछ आवाज निकलने से पहले उह जैसा विस्मय बोधक शब्द का बार बार इस्तेमाल करना
 9.मस्तिष्क असामान्यताएं
10.एक शब्द  और एक विशिष्ट ध्वनि, अक्षर या शब्द की पुनरावृत्ति  
11. तेजी से आँख झपकाना 

  कुछ सुझाव
1.जल्दी जल्दी मत बोलिए। इससे तो हकलाहट और भी  बढ़ ही जाती है। धीरे धीरे बोलिए, और उससे आपकी हकलाहट बोलते समय कम हो सकती है।
2.हमारे बोलने में, हाव भाव की महत्त्वपूर्ण भूमिका होती है।  इससे आप अपने शब्दों को भली भांति समझा पाएंगे।
3.कहने से पहले, अपने शब्दों को याद कर लीजिए, वैसे एकदम से बोलने के लिए, बातों के बीच बीच में मध्यम–लंबे ठहराव लाइये
4.बातें शुरू करने से पहले ही बहुत आगे की मत सोचिए। अपनी बात को बहुत स्पष्ट और साफ़ कर दीजिये।
5.भरपूर आराम करिए और नियमित नींद लेने से भी मदद मिल सकती है।


कुछ उपाय
1.बादाम के साथ काली मिर्च का एक संयोजन हकलाने की समस्याओं को कम करने के लिए महान है। कुछ बादाम और काली मिर्च का मिश्रण बनाओ  और हर रोज सेवन करें।  
2.एक पतला और साफ मलमल का कपडा लेकर कपड़े से जीभ की नोक पकड़ो और यह धीरे खींचो।  एक छोटा सा झटका  एक दिन में एक बार पर्याप्त होता है। आप कम से कम 6 महीने के लिए इस अभ्यास को करें ।इससे काफी लाभ होगा।  
3.गहरी साँस लेना हकलाने की समस्या कम करने का एक अच्छा तरीका है। विश्राम शरीर और मन दोनों को आराम करने के लिए संदर्भित करता है। गहरी साँस लेने के व्यायाम से दिमाग को आराम में मदद कर सकते हैं। आंवलाबच्चे को रोज खिलाने से हकलाने की समस्या को दूर किया जा सकता है।
4. करौदा हकलाने की समस्याओं का समाधान करने में बहुत मदद करता है। अपने बच्चे को एक करौदा हर दिन  खाने के लिए दे। करौदा से पतली जीभ होने में मदद मिलेगी  
5.सुबह मक्खन में काली मिर्च का चूर्ण मिलकर खाने से कुछ ही दिनों में हकलाना दूर किया जा सकता है। 
6.गाय के घी से हकलाने की समस्या जल्दी ठीक हो जाती है।
7.भिगोई  हुई बादाम को सुबह मक्खन के साथ खाये,  थोड़े ही दिनों में हकलाने की समस्या दूर हो जाएगी। 
8.गुनगुने  ब्राह्मी तेल से  30 से 40 मिनट तक मालिश करे।