मालिश के दौरान ध्यान रखने योग्य बाते/Careful during massage

किसी अंग पर तेल लगाकर रगड़ लिया और हो गई मालिश।ये सही नही है। यदि हम मालिश के रहस्य समझकर तथा उसके नियमों का पालन करके मालिश करें तभी मालिश का पूरा-पूरा लाभ उठाया जा सकता है।मालिश करने से न केवल मांसपेशियों में नई ऊर्जा का संचार होने के साथ-साथ उनकी आयु भी बढ़ती है।

मालिश करते समय  जरूरी नियमः-

1.एकाग्रता :-एकाग्र मन से मालिश की जाए तो शरीर के बेजान से बेजान भाग को भी जीवित किया जा सकता है।

2.शुद्ध विचार:-शुद्ध विचारों को मन में रखकर मालिश करने से आश्चर्यजनक लाभ उठाया जा सकता है।

3.मालिश का स्थान स्वच्छ और शान्त :-मालिश करने के लिए सबसे पहले मालिश का स्थान स्वच्छ और शान्त होना चाहिए। साथ ही वह स्थान खुला और वहां पर प्रकाश के आने का रास्ता भी होना चाहिए।

4.लिटाकर मालिश:-मालिश रोगी को लिटाकर की जानी चाहिए। रोगी को जमीन पर चटाई, गद्दा आदि बिछाकर या बड़ी मेज आदि पर लिटाकर मालिश करनी चाहिए। मालिश चारपाई आदि पर नहीं करनी चाहिए

5.ढीलेपन की अवस्था:-मालिश करने वाले का शरीर और हाथ-पांव बिल्कुल ढीले होने चाहिए। मालिश करने वाले के हाथ जितने ढीले होगें, रोगी पर उसका उतना ही अच्छा प्रभाव पड़ेगा।

6.कमजोर रोगी की आधे घण्टे:-कमजोर रोगी की आधे घण्टे से ज्यादा समय तक मालिश नहीं की जानी चाहिए, परन्तु एक स्वस्थ व्यक्ति की 45 मिनट से 1 घण्टे तक मालिश की जा सकती है।

7.घबराहट का अनुभव करने पर
फिर वह घबराहट का अनुभव करने लगे या उसका मन मालिश में न लगे तो भले ही समय पूरा हुआ हो या नहीं उसकी मालिश करना तुरन्त बन्द कर देनी चाहिए।
रात को सोते समय मालिश करने से गहरी और अच्छी नींद आती है।

8.चेहरे की मालिश करने से चेहरे पर आई झुर्रियां मिट जाती है।

9.बेसन या आटे का उबटन लगाकर:-बेसन या आटे का उबटन लगाकर भी मालिश की जाती है परन्तु विभिन्न प्रयोगों से मालिश के अलग-अलग तरीके हैं जिन्हें अच्छी तरह समझकर तथा उचित ढंग अपनाकर ही मालिश करनी चाहिए।

10.सरसों या नारियल का तेल:-मालिश करने के लिए सरसों या नारियल का तेल सबसे अच्छा माना जाता है। इन तेलों का अच्छा लाभ लेने के लिए इनको किसी शीशी में बन्द करके कुछ दिनों तक सूरज की रोशनी में रखना चाहिए।

11.मालिश करने वाला किसी रोग से पीड़ित हो तो उससे कभी भी मालिश नहीं करवानी चाहिए। कमजोर व्यक्ति भी मालिश के लिए सही नहीं होता है।

12.चेहरे की मालिश करने के दौरान मुंह को बार-बार खोले और बंद करें ताकि जबड़े की भी अच्छी एक्सरसाइज हो जाये।

13.मालिश पैर की अंगुलियों और टांगों से आरम्भ करके ऊपर की ओर करनी  चाहिए। पहले टांगों की, फिर दोनों बाजुओं की, उसके बाद पेट और छाती की मालिश करनी चाहिए
14.रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) रोग से ग्रस्त है तो उसकी मालिश ऊपर से नीचे की तरफ करनी चाहिए

15.यदि ठण्ड का मौसम है तो मालिश का स्थान गर्म होना चाहिए और यदि मौसम गर्मी का है तो मालिश का स्थान ठण्डा होना चाहिए।

16.रोगी धूप बर्दाश्त करने की शक्ति रखता हो तो अच्छा रहेगा कि उसकी मालिश धूप में ही की जाए क्योंकि धूप में मालिश करने से सबसे अधिक लाभ होता है।

17.मालिश पूरी हो जाने के बाद रोगी को स्नान कराना बहुत अच्छा होता है।जहां तक हो सके रोगी को स्नान हमेशा ताजे पानी से ही कराना चाहिए क्योंकि इससे शरीर में ताजगी आती है।

18.जो व्यक्ति मालिश करा रहा हो, मालिश के दौरान उसे गहरी लम्बी सांसे  लेनी चाहिए, ताकि शरीर का जो विकार युक्त रक्त शिराओं द्वारा हृदय से फेफड़ों में आता है,

19.मालिश करते समय उसे लिटाने के लिए नीचे गद्दा बिछाकर ही उसे लिटाना चाहिए।

20.मालिश करने वाले को मालिश करने से पहले किसी क्रिया द्वारा अपने हाथों को गर्म कर लेना चाहिए क्योंकि गर्म हाथ नर्म रहते हैं जिससे मालिश करते समय रोगी को आराम मिलता है।

21.मालिश का कोई निश्चित समय नहीं है वह किसी भी समय कराई जा सकती है परन्तु ध्यान रहे कि मालिश करवाते समय पेट भरा नहीं होना चाहिए।

22.पैरों की मालिश करते समय इन्हे जोर-जोर से थपथपाएं जिससे पैरों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और साथ ही साथ थकान भी दूर हो जाती है।

23.मालिश करते समय कुछ बातों का खास ध्‍यान रखे। जैसे:-
कमरे में तेज रोशनी न हो।
ढीले कपड़े पहन कर मालिश करें।

24.मालिश करने के बाद मालिश करने वाले को अपने हाथ शुद्ध मिट्टी या साबुन से अच्छी तरफ साफ करने चाहिए।

25.प्रसव के बाद पड़ने वाले निशान नियमित मालिश से समाप्त हो जाते हैं। हल्के गुनगुने पीले सरसों के तेल से मालिश करनी चाहिए। सर्दियों के दिनों में प्रसव के बाद सरसों के तेल में अजवायन पकाकर शीशी में भर लेनी चाहिए। मालिश से पहले इस मिश्रण को गुनगुना कर लेना लाभदायक होता है

Rubbed with oil on any part and massage happened. This is not right.  If we do massage by understanding the secrets of massage and following its rules, then only the full benefit of massage can be taken.

 Important rules while massaging:-

 1. Concentration :- If massage is done with concentrated mind, then lifeless part of the body can also be brought alive.

 2. Pure thoughts: - By keeping pure thoughts in mind, amazing benefits can be availed by massaging.

 3. Clean and quiet place of massage :- For doing massage, first of all the place of massage should be clean and quiet.  At the same time, that place should be open and there should be a way for light to come there.

 4. Lying Massage:- Massage should be done by lying down on the patient.  The patient should be massaged by laying a mat, mattress etc. on the ground or lying on a large table etc.  Massage should not be done on cot etc.

 5. The state of looseness:- The body and hands and feet of the masseur should be absolutely loose.  The looser the hands of the masseur, the better will be the effect on the patient.

 6. Half an hour for weak patient:- Weak patient should not be massaged for more than half an hour, but a healthy person can be massaged for 45 minutes to 1 hour.

 7. On experiencing panic

 Then if he starts feeling nervous or his mind is not engaged in massage, then even if the time is over or not, massaging him should be stopped immediately.

 Massaging at bedtime helps in deep and sound sleep.

 8. Wrinkles on the face are erased by massaging the face.

 9. Applying gram flour or flour: - Massage is also done by applying gram flour or flour, but there are different methods of massage with different uses, which should be massaged by understanding it well and adopting the proper method.

 10. Mustard or coconut oil:- Mustard or coconut oil is considered best for massaging.  To take good advantage of these oils, they should be kept in a vial and kept in sunlight for a few days.

 11. If the masseur is suffering from any disease, then he should never be massaged.  Weak person is also not suitable for massage.

 12. While massaging the face, open and close the mouth repeatedly so that the jaw gets a good exercise.

 13. Starting from the toes and legs, the massage should be done upwards.  First the legs, then both the arms, then the abdomen and chest should be massaged.

 14. If you are suffering from blood pressure disease, then it should be massaged from top to bottom.

 15. If the weather is cold then the place of massage should be warm and if the weather is hot then the place of massage should be cold.

 16. If the patient has the power to tolerate sunlight, then it would be better that he should be massaged in the sun only because massaging in the sun gives maximum benefit.

 17. It is very good to bathe the patient after the massage is completed. As far as possible, the patient should always be bathed with fresh water as it brings freshness to the body.

 18. The person who is getting the massage, during the massage, he should take deep long breaths, so that the disordered blood of the body comes from the heart to the lungs through the veins,

 19. To make him lie down while doing massage, he should be made to lie down by laying a mattress.

 20. The masseur should warm his hands by some action before massaging because warm hands remain soft, which gives relief to the patient while massaging.

 21. There is no fixed time for massage, it can be done at any time, but keep in mind that the stomach should not be full while doing massage.

 22. While massaging the feet, pat them vigorously, which increases the flow of blood in the feet and at the same time removes fatigue.

 23. While doing massage, take special care of some things.  like:-

 Do not have bright light in the room.

 Wear loose clothes and massage.

 24. After massaging, the masseur should clean his hands thoroughly with pure clay or soap.

 25. Post-delivery scars are eliminated with regular massage.  Massage should be done with lukewarm yellow mustard oil.  In winter, after delivery, oregano should be cooked in mustard oil and filled in a vial.  It is beneficial to warm this mixture before massage.