फायदे ही फायदे गर्म पानी पीने के बडे़ /Benefits of drinking hot water

               फायदे ही फायदे पानी पीने के बडे़

                   शरीर के लिए पानी अमृत है।


शरीर के लिए पानी अमृत है, हमारे शरीर में 70 प्रतिशत पानी पाया जाता है।गर्म पानी पीने से शरीर होता है साफ । यह खूबसूरती में चार चांद लगाता है। और ये पाचन क्रिया को ठीक रखता है  हमे कई सारी बिमारियों से भी दूर रखता है। हम बहुत सारी रोज़मर्रा की बिमारियों का इलाज हम पानी पीने से कर सकते है

वैज्ञानिक मानते है कि गर्म पानी पीने से शरीर के विषैले तत्व बाहर हो जाते हैं। सुबह खाली पेट व रात को खाने के बाद पानी पीने से पाचन संबंधी दिक्कते खत्म हो जाती है व कब्ज और गैस जैसी समस्याएं परेशान नहीं करती हैं। तो आईये जाने हम ऐसे ही कुछ और गर्म पानी पीने के फ़ायदे के बारे में 
1.कन्जेस्चन( गले की समस्या)से आराम दिलाये
गले में दर्द या फिर टॉन्‍सिल हो गए है, तो गरम पानी पिएं। गरम पानी में हल्‍का सा नमक मिलाकर पीने से भी लाभ मिलता है।ठण्ड में अक्सर देखा गया है कि लोग गले की समस्या से परेशान रहते हैं। जिससे आगे चल कर खासी और खराश जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। इससे बचने के लिए गर्म पानी पिए।

2. विटामिन C की कभी कमी नहीं 
अगर आपके शरीर में vitamin-C की कमी  है तो सुबह सुबह एक गिलास गर्म पानी में 1से 2 निम्बू का रस मिला कर पिया कीजिये, इससे आपके body में विटामिन C की कभी कमी नहीं होगी ।

3.विषैले तत्व को बाहर करे
गर्म पानी पीने से शरीर से हर तरह के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं। क्योंकि गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ता है जिससे पसीना निकलता है। और अगर आप उसी गर्म पानी में नींबू डाल लें तो वह और फ़ायदा करेगा।

4. मुँहासे और पिंपल्स की समस्या
लड़कियों में मुँहासे और पिंपल्स की समस्या आम बात है लेकिन आज कल तो यह परेशानी लड़कों में भी देखी गयी है। इससे बचने के लिए रोज़ सुबह खली पेट एक गिलास गर्म पानी पिए।सुबह खाली पेट में गर्म पानी पीने से त्वचा  पर pimples नहीं निकलता है ।

5. बालों के लिए फायदेमंद
गर्म पानी बालों के लिए भी फायदेमंद है। यह बालों की जड़ों को मजबूत बनता है साथी नए बालों को भी उगने में मदद करता है।

6.पाचन तंत्र को मजबूत
अगर शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक नहीं है तो आपको कई सारी बीमारियाँ घेर सकती हैं। इसे बचने के लिए गर्म पानी पियें यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनता है।साथ ही कई सारे रोगों से लड़ने की शक्ति भी देता है।

7.कब्ज की समस्या् गर्म पानी ऐसे तो बहुत सारे फायदे देता है लेकिन इनसब में सबसे ज्यादा फ़ायदा हमारे पाचन तंत्र को मिलता है। गर्म पानी पीने से आंतों में जमा मल आसानी से निकल जाता है।शरीर में पानी की कमी हो जाने की वजह से कब्‍ज की समस्‍या पैदा हो जाती है। इसलिए अगर आपको कब्ज की शिकायत है तो आज से ही आप गर्म पानी पीना शुरू जिससे आपका पेट साफ़ रहता है। और अगर आपको कब्ज की परेशानी है तो यह उसे भी आराम दिलाता है।

8.वजन कम/फिट रहें
ऐसा कहा जाता है कि रात में गर्म पानी पीना कफ असंतुलन से जुड़े रोगों के मामले में फायदेमंद है। इससे शरीर में चर्बी का जमाव कम हो जाती है।वजन कम करना है तो गर्म पानी पियें। हम सब चाहते है कि हम फिट रहें लेकिन इसके लिए व्यायाम नहीं करना चाहते हैं। तो ठीक है फिर रोज़ सुबह  गर्म पानी पियें पिए और आपको एक खूबसूरत शरीर मिलेगा।

 9.त्वचा के लिए गर्म पानी के फायदे
हर रोज गर्म पानी पीने से skin की झुरियां ख़त्म होती है ।गुनगुने पानी से face को धोने से face मुलायम रहता है त्वचा पर लगे cosmetic को गर्म पानी द्वारा अच्छे से हटाया जा सकता है ।

10.गर्म पानी और शहद के फायदे 
गर्म पानी में शहद को  मिलाकर के पीने से शरीर को energy मिलता है ।इसके अलावे अगर आप मोटापे से परेशान है तो गर्म पानी में शहद को मिला कर के खली पेट पिया करे, ऐसा करने से चर्बी कम होती है ।
गर्म पानी में शहद कर के पीने से भूख बढ़ती है ।
गर्म पानी में शहद और निम्बू के रस को मिलाकर कर के पीने से शूगर लेवल  control में रहता है ।