सिरदर्द /headache
headache कई बार इतना तकलीफ़देह हो जाता है कि इसे सहना मुश्किल हो जाता है| आजकल की ज़िन्दगी में सर दर्द एक आम बात है।सिर दर्द असल में नर्वस सिस्टम और गर्दन से जुड़ी हुई समस्या है. सुबह-सुबह सिर दर्द के साथ उठना मतलब पूरा दिन बर्बाद हो जाना.इन घरेलू उपायों की अच्छी बात ये है कि ये सभी पूरी तरह सुरक्षित और कारगर हैं.बहुत से लोग सिर में दर्द होने पर तुरंत pain किलर खा लेते है, लेकिन आपको पता है ये pain किलर हमारे शरीर के लिए कितने नुकसानदायक है| हम आपको सिर दर्द के लिए बहुत आसान घरेलु इलाज बताते है, जो आपको इस समस्या से तुरंत आराम देगा|
1.पानी के द्वारा
कुछ-कुछ देर पर पानी की थोड़ी-थोड़ी मात्रा पीने से भी सिर दर्द में आराम मिलता है. आपका सिर दर्द डीहाईड्रीशन की वजह से हो रहा है, तो मतलब आपके शरीर में पानी कमी हो गई है|
2. लौंग के द्वारा
तवे पर लौंग की कुछ कलियों को गर्म कर लीजिए. इन लौंग की कलियों को एक रूमाल में बांध लीजिए. कुछ-कुछ देर पर इस पोटली को सूंघते रहिए. आप पाएंगे कि सिर का दर्द कम हो गया है.
3.तुलसी की पत्तियों द्वारा
तुलसी के पत्तों को पीसकर या लौकी का गूदा माथे पर लेप कर सकते है।एकबार तुलसी की पत्तियों को पानी में पकाकर उसका सेवन कीजिए. ये किसी भी चाय और काॅफी से कहीं अधिक कारगर और फायदेमंद है.
अदरक –अदरक बहुत असरदार है| अदरक और नीम्बू के रस को बराबर मात्रा में मिलाएं और दिन में 2 बार पियें| आपको तुरंत आराम मिलेगा|
4. सेब पर नमक डालकर खाने से
एक सेब काट लें और उस पर नमक डालकर खाएं. सिर दर्द (headache)में राहत पाने के लिए ये एक बहुत कारगर उपाय है.
5. काली मिर्च और पुदीने की चाय
सिर दर्द(headache) में काली मिर्च और पुदीने की चाय का सेवन करना भी बहुत फायदेमंद होता है. आप चाहें तो ब्लैक टी में पुदीने की कुछ पत्तियां मिलाकर भी ले सकते है।
6.चाय –हमारे भारत में अगर हमको सिर दर्द हो जाये, तो सभी घर वाले सबसे पहले यही बोलेंगे 1 कप गरमागरम चाय पी लो| तुरंत ठीक हो जायेगा|
7.बर्फ से सिकाई – बर्फ को अपने माथे पर रखने से सिरदर्द headache में बहुत आराम मिलता है| इससे खून का संचालन सही ढंग से होने लगता है| कुछ बर्फ के टुकड़ों को एक कपड़े में लपेटें, इसे सिर पर कुछ देर रखें| बर्फ को कभी सीधे ना रखें इससे स्किन ख़राब हो सकती है|इसके अलावा ठन्डे पानी की पट्टियाँ भी सिर पर रख सकते है| इसे 10 min तक रखें ।
8.गर्म पानी की सिकाई – गर्म पानी की थैली को अपनी गर्दन में रखने से भी बहुत आराम मिलता है| तनाव की वजह से भी हमारे सिर में इससे आराम के लिए गर्म पानी की सिकाई सबसे अच्छा है|इसके अलावा आप गुनगुने पानी में सोने से पहले पैर डाल कर 10 min बैठें| ऐसा करने से भी आपके सिर में आराम मिलेगा और आपको बहुत अच्छी नींद आएगी|
9.गुड़ को पानी में भिगोकर छानकर पीने से लाभ होता है। ध्यान रखें कि हफ्ते में 1-2 बार ही पीएं।
10.माइग्रेन होने पर गाय के ताजा घी की 2-3 बूंदें सुबह-शाम नाक से ऊपर खींचें।
11. 250 मिली दूध में 4-5 छुआरे उबालकर खाएं या दूध में थोड़ा देसी घी मिलाकर पीने से माइग्रेन में राहत मिलती है।
12.दालचीनी को पीसकर उसमें पानी मिलाकर पतला पेस्ट बना लें और माथे पर लगाएं, सूखने पर धो लें।
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ReplyDeleteThanks for sharing your post. Migraine headache can be cured with herbal supplement like migrokill capsule.
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